Wat is Lichaamsgerichte Therapie

Veel mensen vragen mij: “Wat is Lichaamsgerichte Psychotherapie precies?”

Als ik dit uitleg, vertel ik meestal het volgende:

 

Met woorden kun je veel uitdrukken, maar ook verbergen, relativeren of verdraaien. Je kunt iets groter of kleiner maken dan het werkelijk is. Naast gesproken taal bestaat er echter ook lichaamstaal. En die is altijd eerlijk en puur.

 

Lichaamstaal: Oprecht en in het Nu

Je lichaam reageert in het moment, zonder dat je het bewust stuurt. Denk aan blozen, zweten, een knoop in je maag, spanningen in je spieren, of juist het heerlijke gevoel van vlinders in je buik. Deze reacties zijn onbewust en overkomen je.

Naast je mentale geheugen – waarin herinneringen aan gebeurtenissen zijn opgeslagen – heeft je lichaam ook een fysiek geheugen. Dit geldt zowel voor mooie als minder mooie ervaringen. Bij ingrijpende gebeurtenissen kan je brein delen van de herinnering blokkeren als een beschermingsmechanisme. Maar je lichaam onthoudt alles.

In je zenuwstelsel worden deze herinneringen opgeslagen, vaak als onafgemaakte vecht-, vlucht- of bevriesreacties. Denk aan verkrampingen, spanningen of verstarring. Soms ben je je niet bewust van hoe je lichaam reageert, zoals het wegslikken van emoties of het weglachen van ongemakkelijke situaties.

Wat Belemmerd je?

Het leven is niet altijd makkelijk. Iedereen maakt situaties mee die verwerking en acceptatie vragen. Wanneer je je – soms al van jongs af aan – aanpast aan omstandigheden en over je eigen grenzen heen gaat, kunnen zich lichamelijke klachten ontwikkelen.

Deze klachten kunnen je dagelijkse functioneren belemmeren en invloed hebben op:

    • Je werk
    • Je relaties
    • Hoe je jezelf ziet

Overlevingsmechanismen kunnen het overnemen, waardoor je meer overleeft dan werkelijk leeft. Maar de belangrijkste vraag is: Ben je nog wie je werkelijk bent?

Of neem je genoegen met overleven in plaats van jouw eigen leven te leiden?

Hoe Kan Lichaamsgerichte Therapie Helpen?

Lichaamsgerichte therapie biedt een manier om vastgezette energie los te laten en onverwerkte emoties te ontladen. 

Dit kan door:

    • Oefeningen:   Het afmaken van ingehouden of onafgemaakte bewegingen.
    • Ademtechnieken:   Zoals Reichiaans ademwerk, waarmee je dieper in je onbewuste kunt komen en opgeslagen spanning kunt loslaten.
    • Lichaamsbewustzijn:   Je lichaam leren voelen en begrijpen wat het je probeert te vertellen

Door deze methoden ontstaat er ruimte voor heling en kan je zenuwstelsel als het ware een ‘nieuwe herinnering’ vormen. Dit proces lijkt op het resetten van een computer: je lichaam kan de oude, vastgezette reacties vervangen door nieuwe ervaringen.

 Je Lichaam als Gids

In de therapie onderzoeken we samen wat jouw lichaam te vertellen heeft. Vaak is dat meer dan je denkt. Veel mensen ervaren voor het eerst hoe het is om echt te voelen, zonder dat het hoofd de regie overneemt met gedachten die vaak niet helpend zijn.

 

Lichaamsgerichte therapie helpt je om weer in contact te komen met jezelf, zodat je niet langer alleen overleeft, maar ook echt leeft.


Wil je weten wat Lichaamsgerichte Psychotherapie voor jou kan betekenen? 

 

Neem gerust contact op via

info@youniquetherapie.nl 

of bel 06-18404451